風邪の引き初めにはカモミールティーがおすすめ!その理由は?

ハーブティーの一種であるカモミールティーとは、カミツレとも呼ばれるカモミールというハーブを乾燥花に加工したものに、お湯を注ぐことで完成する紅茶のようなものだと想像しておけばわかりやすいです。カモミールにはジャーマンタイプとローマンタイプが存在しており、ハーブティーとして馴染みが深いのはジャーマンだとされていることから、市販品のほとんどがジャーマンカモミールだと捉えておいて構いません。
味は甘さがあまりなくすっきりするような味わいとなっており、リラックス効果や花粉症と鼻づまりの症状を落ち着かせてくれるなどの効能が得られることでも知られています。また安眠作用も認められているため、花粉症シーズンに熟睡したいと考えている方からの人気が特に高いといった傾向があるのです。緑茶や麦茶に比べて味に少し癖があるのも実際のところなので慣れるまでに時間がかかるという方も少なくありませんが、慣れてさえしまえば神経をしずめて心身をリラックスさせる効果を毎日のように得られることから、ストレスが溜まっている場合にも飲用が推奨されているハーブティーにもなっています。

そんなカモミールティーにはカモミール 風邪効果があるとも言われています。風邪や鼻炎などの原因となる炎症ヒスタミンと呼ばれる成分で抑えてくれることから、結果として風邪の予防ができるようになっているのです。体調を崩しやすい秋から冬への移り変わりなど季節の変わり目に、アイスではなくホットでカモミールティーを飲めば風邪の苦しみに囚われずに済む可能性が上がるということなので覚えておくといいでしょう。
アイスで飲んでも十分に美味しいハーブティーではありますが、基本的にはホットで飲んだほうが風味などが残るとされていますので、風邪予防を目的で飲用するなら熱湯を使いホットの状態で飲むことがおすすめだと専門家はおっしゃっているので、合わせて記憶しておいたほうがいいと言えます。
ただし流石に風邪を治す効果は得られませんので、あくまでも予防としてのみ活用できるものと捉えておいてください。
発熱や喉の痛みが激しくなってきたなど、体調が完全に悪化してから飲んでも気休め程度の効能しか得られないからです。
季節の変わり目には安眠効果と風邪の予防の両面から夜にホットを飲む、この習慣を季節限定でもいいので続けておけば酷い体調不良や睡眠不足から来る注意力散漫を防げるため、お茶を利用した最善の体調管理の方法だと言えるでしょう。

とはいえあまりハーブティーの効果や効能を過信するのは良くありません。飲料以外からも風邪の引き初めには栄養素が高く消化の良いものを良く食べる、エアコンや暖房を活用して過ごしやすい室内空間を維持する、夜は暖かくして眠るなど風邪対策の基礎中の基礎を忘れないことが大切だと言えるからです。
その上でカモミールティーを普段より少し多めに飲むくらいの感覚でいるのが、無理の範囲で出来る体調維持の方法となりますので頑張り過ぎないくらいの努力でちょうどいいものと認識しておいてください。

もう一つ体調を崩す少し前の段階で大切なのは不要不急の外出を避けることです。風邪を曳きやすいシーズンは外出すると外で病原菌をもらってしまうことがあるため、カモミールティーの購入もインターネット通販を利用するのが好ましいとされています。茶葉タイプでもティーパックタイプでも、カモミールはネット通販で簡単に買えるようになっていますし、紅茶やハーブティーの専門サイトを利用しなくても大手インターネット通販サイト経由でも購入が可能です。普段使っているサイトから気楽に購入すればストレスが溜まりませんので活用するといいでしょう。

夏風邪対策にもカモミールティーは便利なので、特に飲みたいお茶がないようなら一日に一杯か二杯くらい飲んでおくといいと言えます。
最初は熱湯でカモミールティーを淹れて熱が引いてきた頃にポットに移し、氷で冷やしつつ味付けにレモンやハチミツを入れれば冷たくても美味しいカモミールティーが完成します。冷蔵庫に入れておいても味が劣化しませんので、数リットル単位で作っておき夏場の水分補給で役立てることも検討してみてください。レモンやハチミツは入れなくてもいいですし、コップに移して飲む段階になってから味を調整しても構いませんので好きなように飲んでください。ホットのほうが美味しいという声が多いハーブティーではあるものの、アイスがまずいというわけではありませんので味の面でも満足できる可能性が高くなっています。

夏風邪の原因はエアコンの効いた室内と外気との寒暖差から身体が急激に冷えてしまうことや、夜眠るときには暑いと感じて薄着で睡眠についたものの朝の冷えで体温が下がってしまうことなどが挙げられます。暑さ対策のためならアイスのカモミールティーを飲むべきですが、夏場でも身体が冷えているようならあえてホットで飲んでみることも検討してください

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