カモミールのアロマの効果・効能は? おすすめの使い方もご紹介

いつの時代でも香りというのは人々の癒しとなっています。最近ではアロマテラピーという言葉も出て来て私たちの生活に浸透してきています。アロマテラピーでは様々な香りとそれぞれの効能がありますが、自分が好きだと感じた香りがリラックス効果があるといわれています。今回は、カモミール アロマについてお話していきます。カモミールと言ってもいくつか種類がありますが、今回はジャーマン・カモミールとローマン・カモミールについてお話します。

まず、ジャーマン・カモミールはカマズレンという藍色のオイルをしており、主に抗炎症作用、抗アレルギー作用、鎮痛鎮静作用があるといわれています。特に女性の心身に良い効果をもたらすと言われ、更年期障害の症状緩和や生理前のPMSにも良いとされています。
次にローマン・カモミールですが、エステル類を多く含み、主に鎮静・鎮痙作用、抗炎症作用があるといわれています。頭痛や生理痛、関節痛などに良いとされており、1%以下に希釈すればこどもにも使えます。中にはおむつかぶれ用やアトピー性皮膚炎のケアとしてローマン・カモミールを使う方もいるようです。どちらのカモミールも肌荒れや虫刺されなどにも効果があると言われるのでありがたいですね。また、鎮静作用ということで副交換神経に作用して安眠効果も期待されます。女性にとって嬉しい作用が多くあります。
それでは、ここからはカモミール アロマの精油のおすすめな使い方をご紹介します。ここで言うオイルは精油といって、濃縮されたものなので原液では直接肌に使わないようにしてください。

1つ目はスタンダードに芳香浴

芳香浴というとアロマデューサーを用意したりキャンドルで火を使ったり面倒くさそうというイメージをもつ人もいるのではないでしょうか。実はとても簡単にできるんです。ハンカチやティッシュに1~2滴垂らすだけなのです。もし、ハンカチに精油をつけるのは生地が傷みそうで抵抗があるという方は、コップに熱めのお湯をいれてオイルを1~2滴垂らすだけでいいのです。香りが消えた場合は精油を追加せず熱いお湯追加してください。それでも用意するのが面倒くさいという方は沐浴なら後片付けも要らず更に簡単です。いつものお風呂で湯船に1~5滴精油を垂らすだけです。鎮静作用があるため仕事終わりや1日の終わりに心を落ち着かせリラックス出来るのでオススメです。ちなみに、カモミールは柑橘系やフローラル系の香りと相性がいいので、お好みでブレンドして使うのも良いです。例えば、柑橘系はオレンジやレモンやベルガモット。フローラル系はラベンダー、ネロリ、ゼラニウムなど他にもありますが、例をあげるとこのようなものです。

2つ目は化粧水

肌荒れ全般・乾燥肌やニキビ肌に効果的なカモミールで作れば香りも楽しめてスキンケアが出来て、一石二鳥ですね。作り方ですが、まずグリセリン5mlにカモミール精油を5滴垂らし混ぜます。そこに、精製水45mlをいれて終わりです。使う前によく振って使えば簡単に手作り化粧水の出来上がりです。スプレーに入れておけば持ち歩けて乾燥したときや虫刺されの場所にシュッと一吹きしてもいいですね。ただし、タオルで擦るだけで肌が赤くなってしまうような敏感肌の方は顔に使う前に二の腕の裏でパッチテストをすることをオススメします。

3つ目は冷湿布

抗炎症作用があると言われるので、虫刺されや打撲や捻挫や皮膚の炎症があるときにオススメです。洗面器に氷水を適量入れ、カモミール精油を1~3滴入れて、ガーゼまたはタオルを浸して絞り患部に当てます。ハッカの湿布と違い優しい香りなので低刺激です。

4つ目は100円均一などで売っているドライフラワー

または香りが抜けてしまったポプリに精油を3~5滴垂らしてオリジナルポプリのようにする方法ですが、トイレや玄関など臭いの気になるところに置くのがベストです。

5つ目はクリーム

これは上級者編だと思われますが、抗炎症作用のあるカモミールには軟膏代わりにもなる優れものです。まず蜜蝋2gココナッツオイルなどのキャリアオイル15mlパーム乳化ワックスなどの乳化剤3gフローラルウォーター40mlカモミール精油3滴を用意します。鍋に蜜蝋とキャリアオイルと乳化剤を湯煎にかけます。またそれとは別にフローラルウォーターを湯煎にかけて60~80度で同じ温度位になったら混ぜて電動クリーマーで混ぜます。程よいクリーム状になったら精油を垂らし密閉できる保管容器に移しかえます。これは、虫刺されや皮膚炎、かゆみなどのときに使えますし、ハンドクリームとして使うのもオススメです。

他にも市販の手作りソープキットを買い、それに精油を垂らしてオリジナルソープを作ることもできます。リラクゼーションからスキンケアまで使い方が幅広いカモミールは試してみる価値はあるのではないでしょうか。”

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